La journée type VATA

 

La journée type idéale pour le dosha Vata est décrite ci-dessous.


Lever

Se lever rapidement après le réveil

Pratiquer des activités calmantes

6H – 7H

Réaliser un brossage à sec doux du corps

Prendre un bain chaud accompagné d’huiles de bain

Masser le corps doucement avec de l’huile de sésame ou une lotion pour le corps naturelle

Réaliser le pranayama ou des asanas de yoga

7H – 8H

Petit déjeuner

10H – 2H

Travailler

Participer à des réunions et communiquer

Faire les tâches ménagères et les commissions du jour

12H – 1H

Déjeuner tranquillement et calmement : manger lentement et apprécier la nourriture

2H – 4H

Se reposer, apprécier des sons calmes et agréables

Faire la sieste

Faire des étirements de yoga

Méditer ou chanter

Penser dans le calme

Écouter les bruits de la nature ou de la belle musique

4H – 4H30

Prendre le thé

5H – 6H

Prendre du temps pour réfléchir sur le jour tirant à sa fin

Continuer le travail

6H – 7H

Diner avec les amis ou la famille

7H – 7H30

Prendre une infusion

7H – 10H

Se détendre

Se promener ou pratiquer une autre activité relaxante

Faire le pranayama du soir

Méditer ou avoir recours à l’aromathérapie

10H

Coucher

–>Journée type Pitta

–>Journée type Kapha

Journée type Vata
Taggé sur :