La journée type PITTA


La journée type idéale pour le dosha Pitta est décrite ci-dessous.

 

Lever

Se lever rapidement après le réveil

6H – 8H

Pratiquer des activités calmantes

Réaliser un brossage à sec doux du corps 3 fois par semaine

Prendre un bain ou une douche fraiche

Appliquer une lotion pour le corps naturelle et de la poudre de santal

Réaliser le pranayama ou méditer

7H – 8H

Petit déjeuner

9H – 10H

Mener des activités de travail et de communication

10H – 2H

Mener des activités contemplatives rester calme et alerte

Maintenir son humeur égale

Faire un travail créatif non stressant

Prendre soin et être sensible aux autres durant ce temps

12H – 1H

Déjeuner tranquillement et calmement

2H – 4H

Participer à des réunions, travailler, communiquer

Présenter ses idées et ses propositions

3H – 4H

Prendre le thé, le gouter

4H – 4H30

Se regrouper. Prendre du recul et évaluer son succès et ses échecs

5H – 6H

Prendre du temps pour réfléchir sur le jour tirant à sa fin

Continuer le travail

6H – 7H

Diner avec les amis ou la famille

Faire une longue promenade et mener des activités apaisantes

7H – 9H

Réduire les activités

8H – 8H30

Prendre une tisane

9H – 10H

Faire le pranayama du soir

Méditer ou avoir recours à l’aromathérapie

Faire des asanas de yoga

10H – 10H30

Coucher

–>Journée type Vata

–>Journée type Kapha

Journée type Pitta
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